Legging para Academia

O teste da transparência

Legging que abre no agachamento é o defeito mais reclamado da categoria, e ele tem causa mecânica simples: quando o tecido é esticado, os fios se afastam e a trama abre. Se a malha é fina ou tem pouca densidade de fios, a pele aparece. Dois fatores controlam isso — a gramatura (peso do tecido por metro quadrado) e a estrutura da malha.

Antes de comprar, faça o teste da luz: estique o tecido da coxa entre as mãos e olhe contra uma janela ou lâmpada. Se a cor clareia muito e você enxerga a própria mão do outro lado, a peça vai transparecer em movimento. No provador, o teste definitivo é agachar de costas para o espelho e olhar por cima do ombro.

Cores claras e estampas de fundo branco são as mais críticas. Peças com forro duplo na região do gancho resolvem o ponto mais sensível sem deixar a perna inteira pesada. E vale lembrar que uma legging um número abaixo estica mais e, por isso, transparece mais — apertar não resolve, agrava.

Cós, comprimento e construção

A costura importa tanto quanto o corte. Costura plana (flatlock) fica no mesmo nível do tecido e não cria crista de atrito na parte interna da coxa. Modelos seamless, tricotados sem costura, eliminam o problema de vez, mas costumam usar malha mais fina — voltando à questão da transparência.

Composição: o que a etiqueta deve dizer

A combinação mais comum em legging de treino é poliamida com 15% a 25% de elastano, que entrega toque macio, boa recuperação e resistência ao atrito. Poliéster com elastano é a alternativa de custo menor e secagem mais rápida, com toque um pouco mais seco. Composição com menos de 10% de elastano tende a ceder e não voltar; acima de 25%, a peça comprime bastante e exige cuidado redobrado com calor. O comparativo completo entre as fibras está em tecidos para roupa de academia.

• Confira a composição impressa — peça sem etiqueta de composição é aposta cega.
• Prefira cós largo, de 8 cm ou mais, sem elástico exposto que enrole ao sentar.
• Verifique se a costura interna da coxa é plana; ela é o principal ponto de atrito.
• Faça o teste da luz e o teste do agachamento antes de decidir.
• Escolha o tamanho pelo quadril, a maior medida, e confira em tabela de tamanhos de roupa.
• Se treina em sala com espelho e piso, prefira gramatura média a alta pela opacidade.
• Para aulas de solo, cós alto e tecido opaco são inegociáveis — veja roupa para yoga.

Conservação: o que mata uma legging

O elastano é a fibra frágil da mistura. Ele perde elasticidade com calor, e é isso que produz o cós bambo e a perna que não volta ao formato. Secadora quente, ferro de passar e sol direto por horas fazem esse estrago em poucas lavagens. O amaciante ataca por outro caminho: deposita película que fecha os capilares do tecido, e a peça deixa de transportar suor.

Rotina que preserva: água fria, do avesso, dentro de saquinho, meia dose de sabão líquido neutro, centrifugação média e secagem à sombra. O passo a passo completo está em como lavar roupa de academia.

Uma legging bem escolhida e bem cuidada acompanha meses de treino frequente. Ela também é a peça central do conjunto: combinada com o top de impacto adequado e com o tênis certo para o seu treino, resolve praticamente todo o guarda-roupa de academia descrito no guia principal.